ورزشی

رژیم غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

یک رژیم غذایی عالی ضد سلولیت و سالم سازی سلول های پوست
یک رژیم غذایی برای کاهش سلولیت نمی تواند موقتی باشد. اگر نمی خواهید وقتی رژیم غذایی را ترک کردید ، دوباره دچار مشکل شوید ، باید عادت های خود را تغییر دهید. از بین بردن سلولیت کار آسانی نیست؛ در حقیقت، برخی افراد وجود دارند که به خاطر آن احساس ناامنی می کنند.سلولیت

به همین دلیل است که تصمیم گرفتیم رژیم غذایی خوبی داشته باشیم. به عبارت ساده تر، سلولیت فقط چربی است، افراد چاق یا هر کسی ممکن است از آن رنج ببرد. باید راه کارها را بکاربرید تا از شر این سلولیت خلاص شوید .

باید با تغییر سبک زندگی شروع کنید ؛ در این بخش از سلامت بلاک مگ و در غالب رژیم غذایی ضد سلولیت توصیه می کنیم از آنچه می خورید شروع کنید این یک رژیم غذایی موقتی نیست و برای رهایی از سلولیت ها باید بقیه عمر غذای سالم بخورید.

سلولیت پوست 

درمان سلولیت پوست با مواد غذایی
با تغذیه تاثیرات سلولیت را کاهش دهید
کلمه " رژیم غذایی " ممکن است برای برخی افراد ناراحت کننده باشد، اما در اینجا ما از آن به عنوان تعهد و مسئولیت با تغییراتی که باید به آن پایبند باشید ، استفاده می کنیم. برای کاهش ، سلولیت باید غذاهایی با چربی و شکر کم بخورید . برای شروع این تغییرات، می توانید برنامه زیر را در منوی روزانه اجرا کنید. این کار از تجمع چربی ها جلوگیری می کند و به بدن اجازه دفع مسمومیت و سم زدایی بدن را می دهد و در نتیجه از بیماری هایی که موجب سموم می شوند جلوگیری می کند.

راهکارهایی برای کاهش و درمان سلولیت
هر سه ساعت غذا بخورید: این ایده تقسیم مقدار غذایی است که در طول روز با توزیع وعده های غذایی اصلی و خوردن میان وعده ها مجاز تقسیم می کنید.

کاهش سلولیت پوست

روش هایی برای درمان و کاهش سلولیت پوست
صبحانه را فراموش نکنید:نباید بیش از 4 ساعت صبر کنید تا اولین وعده غذایی خود را بعد از بیدار شدن از خواب بخورید. این برای کار کردن بدن بسیار خوب است .

از شکلات پرهیز کنید چون آن ها قند زیادی دارند:می توانید به خودتان اجازه دهید، اما به یاد داشته باشید که نباید هر روز شیرینی بخورید. بهترین کار این است که هفته ای یک بار آن ها را بخورید.

کنار گذاشتن کربوهیدرات های تصفیه شده : آرد، برنج، نان سفید، یا پاستای معمولی را می توانید با نوع گندم آن جایگزین کنید. آن ها سالم هستند و مزه متفاوتی ندارند.

نمک زیادی به غذاها اضافه نکنید: نمک به از بین رفتن آب کمک می کند و این امر سلولیت را افزایش می دهد. غذا را با گیاهان مزه دار کنید و از مصرف محصولات فرآوری شده اجتناب کنید.

جلوگیری از سلولیت

تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی برای درمان سلولیت
چربی های بد:تا آنجا که می توانید از خوردن غذای سرخ شده، پوست مرغ، کره و چربی های محصولات لبنی را اجتناب کنید.

با عادت های بد خداحافظی کنید: باید با کافئین خداحافظی کنید. این دشمنی بزرگ است چون باعث التهاب بافت های پوست ، انقباض عروق می شود.

چای را با قهوه و نوشابه جایگزین کنید.

از مصرف الکل، سیگار و مواد غذایی تند و چاشنی ها اجتناب کنید.

 هر روز سه تکه نان یکی با هر وعده غذایی اصلی بخورید .

3 میوه مهم برای درمان سلولیت
بهترین درمان سلولیت

گریپ فروت یکی از بهترین میوه ها برای درمان سلولیت
گریپ فروت :این میوه به طرق مختلف در مبارزه با سلولیت سهیم خواهد بود. غنی از ویتامین آ ، ب ، ث است. هم چنین کمک می کند وزن کم کنید، احساس سیری کاملی بکنید و اشتهای را کاهش دهید. به همین دلیل است که توصیه می کنیم روز را با یک لیوان آب گریپ فروت شروع کنید.این میوه هم چنین میزان کلسترول را کاهش می دهد و درمان بسیار خوبی در برابر بیماری قلبی و دیابت است.

آناناس :آناناس به اجتناب از دست رفتن آب کمک می کند، روده را سالم نگه می دارد و بدن را پاکسازی می کند. هم چنین آلوئه ورا حاوی ویتامین ث است و کمک می کند وزن کم کنید.

درمان سلولیت

سیب یکی از بهترین میوه ها برای درمان سلولیت
سیب :این میوه یک قدرت ویژه در برابر سلولیت دارد. باعث می شود غذا راحت تر و سریع تر از طریق مجرای روده حرکت کند. هم چنین، یک سیب متوسط فقط 80 کالری دارد ، بنابراین کمک می کند احساس سیری کرده و وزن کم کنید.

همچنین باید هندوانه، و انار بخورید. آن ها عالی هستند و ویتامین های زیادی دارند که با سلولیت مبارزه می کنند ؛ آن ها میان وعده های عالی هستند که می توانید با آجیل بخورید.

چه کار دیگری می توانید برای جلوگیری از سلولیت انجام دهید
ما قبلا گفتیم تغییر شیوه خوردن بهترین راه برای کاهش سلولیت است. با در نظر گرفتن آنچه که قبلا مشخص کردیم، ما از شما دعوت می کنیم که:

رژیم ضد سلولیت

 بهترین راه برای کاهش سلولیت 
هر روز ازکفش پاشنه بلند استفاده نکنید.
ازپوشیدن لباس های چسبان دوری کنید.
استرس را از خود دور نگه دارید ، چون باعث تغییرات هورمونی و توزیع چربی می شود .
فعالیت فیزیکی انجام دهید. نیم ساعت راه بروید، بالا ، پایین بروید، یک دوچرخه سواری کنید نباید ورزش کردن را باوجود این فواید سلامتی که دارد فراموش کنید.
رژیم ضد سلولیت رژیمی متعادل است. هدف تبدیل آن به سبک زندگی است و نه یک رژیم محدود . از تغییر لذت ببرید و به یاد داشته باشید بدن معبد است باید از آن مراقبت کنید.

خواندنی ها


اخبار

جاسوسی گوگل کروم از کاربران لو رفت !

شمار زیادی از کاربران گوگل کروم اعلام کرده اند که این مرورگر بدون اجازه و به طور پنهانی فایل های شخصی آنها را بررسی می کند و عملا جاسوسی اینترنتی انجام داده است.

ادامه مطلب
مذهبی

گوشت خرگوش حلال است یا حرام؟

در بدن خرگوش سمی وجود دارد که این سم تاثیری بر بدن خرگوش نداشته و سبب مسمومیت آن نمی شود. اما تجمع این ترکیب در بدن خرگوش سبب می شود که گوشت آن بسیار سمی شده و در صورت مصرف می تواند منجر به مرگ شود.

ادامه مطلب
مذهبی

موسیقی دردین اسلام

پرسش حق ماست حق همه ی انسانها ست . خیلی طبیعی است که بپرسید :چرا موسیقی حرام است ؟که می پرسید ولی سئوال اشتباهی را مطرح می کنید .چون موسیقی حرام نیست بلکه (غنا)حرام است و تازه در همین هم شک و تردید و(اگر و اما )زیاد است . بسیاری از شما می پرسید :(غنا چرا حرام است ؟) بسیاری بیشتر می پرسند :میدانیم امام خمینی (ره) موسیقی را حلال اعلام کرده اند ولی نظر دقیق ایشان را برای ما بگویید ؟ پاسخ دادن به این همه پرسش مجالی فراخ و صفحاتی بسیار می طلبد و پژوهشی گسترده و فراگیر .من جنبه های مختلفی از موسیقی غربی .موسیقی شرقی .سازهای موسیقی و...را بررسی کرده ام و بحث (غنا)را هم در گفتگو با بسیاری از روحانیون مطرح کرده ام و علی الظاهر هنوز هم کم است.

ادامه مطلب
مد و استایل

جدیدترین ترند های عروسی

سال نو تقریبا ً به ما بستگی دارد و طیف وسیعی از موضوعات عروسی ، رنگ ، طرح و گرایش‌ها جدید را در بر می‌گیرد . ما با گپ زدن با زوج‌های ایرانی برای آنچه که آن‌ها برای ازدواجشان دوست دارند و آنچه که می‌خواهیم در سال ۲۰۱۹ شاهد آن باشیم صحبت کرده ایم . عناصر لوکس و لحظات خصوصی قطعا ً چیزهایی هستند که به دنبال آن هستند ، در حالی که شخصی سازی شده و آرایش طبیعی به هیچ جایی نمی‌رود . با ما باشید در ادامه مطلب تا جدیدترین ترند های عروسی سال 2019 را به شما نشان بدهیم ...

ادامه مطلب
ورزشی

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

بعد از کاهش وزن اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب کمک میکند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.

ادامه مطلب
 روانشناسی

تفاوت شیزوفرنی و اسکیزوفرنی

تفاوت شیزوفرنی و اسکیزوفرنی به تلفظ این کلمه در فارسی برمی‌گردد. در واقع هر دو کلمه به یک بیماری روانی اشاره دارند که در آن فرد مرز میان واقعیت و خیال را تشخیص نمی‌دهد.

ادامه مطلب
مد و استایل

مراسم حنابندان چیست

حنابندان مراسمی است که بعد از نامزدی و قبل از برگذاری مراسم عروسی، انجام میشود و در واقع به منزله خداحافظی و آخرین شب سکونت عروس در منزل پدری اش میباشد. به طور سنتی در این مراسم، ظرف حنا میان مهمانان میچرخد و زنان با مقداری از آن دستان خود را رنگی میکنند تا ...

ادامه مطلب
مد و استایل

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

اصول معاشقه

قسمت بسیار مهمی از هر ازدواج، رابطه جنسی میان زن و مرد است؛ اما تعداد زیادی از زوج ها با نگاهی سرسری از آن میگذرند. درحالی که عدم سلامت در این نوع رابطه، سبب مشکلات فراوان و حتی طلاق میشود. در این نوشتار، رابطه جنسی صحیح و مناسب را از دید طرفین شرح میدهیم ...

ادامه مطلب

سراسر وب

سبک زندگی

رزرو تالار عروسی

یکی از مهم ترین دغدغه های هر عروس و داماد رزرو کردن تالار عروسی برای مراسم عروسیشان است که استرس های زیادی به عروس و داماد وارد می کند ، وبسایت بلاک مگ جهت راحتیه کار شما عروس و داماد های عزیز سیستم رزرو تالار عروسی را در اختیار شما قرار داده است و شما می توانید در هر نقطه از ایران تالار عروسی خود را طبق شرایط خود پیدا کرده و به راحتی تالار عروسی مورد نظر را انتخاب و از طریق فرم مورد نظر رزرواسیون تالار عروسی را انجام داده ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

10 شرط مهم پیش از ازدواج

بیشتر دلایل شکست در ازدواج مربوط به عدم آگاهی طرفین از نحوه انتخاب شریک مناسب زندگی خود است.قبل از ازدواج شرطهایی وجود دارد که توجه به آنها می تواند بسیاری از افراد را که در آستانه ازدواج قرار دارند و در انتخاب خود دو دل شده اند را نجات دهد که ما در این مطلب به بررسی شرط ازدواج هایی که نباید فراموش کرد ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

مهم ترین قسمت روز عروسی

هر سال، ما یک بررسی ملی از زوج‌ها را منتشر می‌کنیم. از هر قدم زندگی، از هر ایالت و قلمرو، هر عصر. همه زوج‌های برنامه‌ریزی ازدواجشان را برنامه‌ریزی می‌کنند. و ما این اطلاعات را جمع‌آوری کردیم تا بتوانیم اطلاعات بیشتری در مورد شما پیدا کنیم! چه کسی به طور متوسط چه کسی است، آن‌ها چه چیزی را دوست دارند و از برنامه‌ریزی ازدواج خوششان می‌آید، چه رنگی مورد علاقه آن‌ها است، چگونه پیشنهاد آن‌ها به همه چیز رسیده‌است ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

چگونه یک امضای شیک و باکلاس داشته باشیم؟

داشتن امضای شیک و برازنده نشانه شخصیت است و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس میشود ؛ با این توضیحات چگونه امضای شیک و زیبایی داشته باشیم؟

ادامه مطلب
 خودرو

اجاره ماشین عروس

هر عروس و دامادی در زندگی خود به داشتن یک ماشین عروسی زیبا و شیک فکر کرده است ، عروس و داماد ها می خواهد در روز مراسم عروسیشان با داشتن یک ماشین عروس شیک مراسم عروسیه خود را دوچندان بهتر و عالی بکنند ، متاسفانه در دنیای امروز و با توجه به شرایط اقتصادی بد جامعه این امکان برای عروس و داماد ها وجود ندارد که بتوانند ماشین عروس یا اتومبیل عروس شخصیه خود را داشته باشند و ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

بالا بردن سرعت اینترنت با 4 روش کلیدی

همیشه سعی می کنیم تا اینترنت پرسرعتی داشته باشیم ،با اینکه سرعت اینترنت در بیشتر مواقع از طرف سرویس دهنده تعیین می شود، اما می توان به کمک ترفندهایی سرعت اینترنت خود را تا 20٪ افزایش داد.

ادامه مطلب
سایر

هزینه های دسته گل عروس

گل‌ها یکی از آن عناصر زیبا در یک عروسی هستند که واقعا ً می‌تواند همه چیز را به هم نزدیک کند. از موضوع تان به رنگ پس‌زمینه ، گل‌های عروسی شما بخش واقعا جادویی روز عروسی هستند . ما در این مطلب هزینه های لازم برای خرید یک دسته گل عروس را به شما می گوییم ...

ادامه مطلب
ورزشی

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

بعد از کاهش وزن اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب کمک میکند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.

ادامه مطلب
مذهبی

تاثیر گناه و آثار برخی از زبان امام سجاد

در کلام امام سجاد (ع) تاثیر گناه هایی را که باعث تغییر نعمت و مانع استجابت دعا و پشیمانی میشوند را میخوانیم.

ادامه مطلب

مطالب جالب

سلامت و بهداشت

نکاتی در خصوص دوران بارداری

دوران بارداری، دوران مهمی است که خانمها برای عبور موفق از آن و حفظ سلامتی خود و نوزادشان، نیازمند دانستن و رعایت نکاتی هستند. از جمله این نکات، توجه به رژیم غذایی، خواب کافی، استفاده از لوازم آرایشی و ...

ادامه مطلب
سایر

شوخی های جالب و خنده دار اینترنتی

با ما همراه باشید تا جدید ترین شوخی های اینترنتی که به تازگی در فضای مجازی منتشر شده است را بخوانید.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه “پودینگ شکلات” فندقی

برای پخت “پودینگ شکلات” ایتالیایی نیاز به 5 دقیقه زمان آماده سازی و کمتر از 15 دقیقه برای پخت آن دارید. البته باید این پودینگ 6 ساعت در یخچال استراحت کند سپس آماده سرو می شود.

ادامه مطلب
سایر

میدونید آب روی کره ی زمین از کجا اومده ؟

سطح کره زمین را دریاها و اقیانوس ها تشکیل داده اند اما چه کسی می داند راز پیدایش این آب ها چیست و آب کره زمین از کجا می آید؟

ادامه مطلب
اخبار

شایع ترین نوع سرطان در ایران

دکتر اکرم پورشمس - دبیر علمی هفته سلامت گوارش در خصوص آخرین وضعیت بیماری سرطان در ایران توضیحاتی ارائه کرد.

ادامه مطلب
اخبار

شرایط اختصاصی و عمومی استخدام نیروی انتظامی

شرایط استخدام در نیروی انتظامی برای سال 1397 اعلام شد. در ادامه شرایط جذب درجه دار و افسر دانش آموخته در سال 97 را ملاحظه می فرمائید.

ادامه مطلب
مد و استایل

عکس های عروس و ساقدوش

شما ممکن است چند تن ایده برای عکس‌هایی که می‌خواهید از خانواده ، از شما و شریک تان دریافت کنید داشته باشید ، اما آیا فکر کرده‌اید که چطور با ساقدوش های خود عکس بگیرید ؟ اگر به دنبال چند عکس بسیار جذاب از شما و ساقدوش های خود هستید ، از ایده های زیر برای عکس های عروس و ساقدوش عروس استفاده کنید ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

نکات بهترین مراقبت برای پوست

داشتی پوستی زیبا و شاداب در جذابیت، تاثیر بسزایی دارد و به همین خاطر است که برای همه ما سلامت پوست مهم است. به این منظور باید درباره آن بدانیم و برنامه ای برای مراقبت از آن داشته باشیم ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

ترفند خاموش نشدن لپ تاپ در دانلود شبانه

با ترفندی کاربردی که در ادامه به شما آموزش خواهیم داد نکات جالبی از قبیل قرار دادن لپ تاپ در حالت کم مصرف در حین دانلود شبانه و خاموش نشدن لپ تاپ با بستن درب و ... را فرا خوهید گرفت.

ادامه مطلب